Naturalne przygotowanie do ciąży to ważny element zdrowego stylu życia, który może pomóc w zapewnieniu optymalnych warunków dla rozwijającego się płodu.
W jaki sposób naturalnie możemy przygotować się do ciąży?
Zdrowa dieta
Ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Dieta powinna być zbilansowana i bogata w świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, nasiona, ryby i drób.
Aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i poprawić ogólną kondycję zdrowotną. Niektóre zalecane formy aktywności fizycznej to joga, pilates, spacery i pływanie.
Odpowiednie nawodnienie
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego ważne jest, aby pić odpowiednią ilość każdego dnia.
Ograniczanie stresu
Stres może negatywnie wpłynąć na zdrowie i płodność. Ważne jest, aby znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga lub terapia.
Odpoczynek
Wystarczająca ilość snu jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowia reprodukcyjnego. Ważne jest, aby przynajmniej 7-8 godzin na dobę przeznaczyć na sen.
Unikanie substancji toksycznych
Niezdrowy styl życia, palenie papierosów, spożywanie alkoholu i narkotyków mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie reprodukcyjne.
Wizyty u lekarza
Regularne wizyty u lekarza mogą pomóc w diagnozowaniu i leczeniu ewentualnych problemów zdrowotnych oraz w określeniu optymalnego czasu do zajścia w ciążę.
Suplementacja
Przygotowanie do ciąży zwykle obejmuje dbanie o zdrowie i dobrą kondycję organizmu, a suplementacja może stanowić ważny element tego procesu. Oto kilka przykładów suplementów marki Aliness, które mogą pomóc w przygotowaniach do ciąży. Należy jednak pamiętać, że suplementacja powinna być skonsultowana z lekarzem.
PrenaCare® START dla kobiet to kompleksowe wsparcie dla kobiet planujących ciążę. Produkt zawiera składniki rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników (PTGiP): witaminę D i kwas foliowy w postaci aktywnego folianu. Oprócz tego skład wzbogacono w dodatkowe substancje odżywcze, które korzystnie wpływają na płodność i prawidłowe funkcje rozrodcze1, pomagają zachować równowagę hormonalną2 oraz właściwy poziom homocysteiny3, przywracając równowagę organizmu w tak ważnym dla każdej przyszłej mamy etapie życia.
PrenaCare® Complete dla kobiet w ciąży i karmiących to kompleksowe wsparcie suplementacyjne dla kobiet przez cały okres ciąży oraz karmienia piersią. Produkt dostarcza składniki odżywcze rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników (PTGiP) – witaminę D, kwas foliowy (w postaci aktywnego folianu) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy) – które korzystnie wpływają na rozwój dziecka w okresie prenatalnym oraz karmienia piersią.
FOLIAN dla kobiet w ciąży stanowi bogate źródło wysoko biodostępnego folianu w opatentowanej postaci Quaterfolic®, czyli wysoce przyswajalnej biologicznej formie folianu. Wysoka rozpuszczalność w wodzie oznacza, że Quatrefolic® może być łatwo wchłaniany przez komórki błony śluzowej, które ułatwiają dostęp do krwi i krążenia, z możliwością poprawy dostępność biologiczną tej formy chemicznej folianu. Suplementacja folianów rekomendowana jest podczas ciąży i w czasie laktacji, dla niemowląt i małych dzieci, a także osób starszych.
