Trendy żywieniowe przychodzą i odchodzą. Ale kwasy tłuszczowe omega-3 są składnikiem odżywczym, który utknął – i nie bez powodu!
Co to jest olej rybny?
Olej rybny to tłuszcz lub olej pozyskiwany z tkanki rybnej. Zwykle pochodzi z tłustych ryb, takich jak śledź, tuńczyk, sardele i makrela. Jednak czasami jest wytwarzany z wątrób innych ryb, tak jak w przypadku oleju z wątroby dorsza. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie 1-2 porcji ryb tygodniowo. Dzieje się tak, ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach zapewniają wiele korzyści zdrowotnych, w tym ochronę przed wieloma chorobami.
A jakie ma korzyści?
1. Może wspierać zdrowie serca
Choroby serca są główną przyczyną śmierci na całym świecie. Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą dużo ryb, mają znacznie niższy wskaźnik chorób serca
2. Może pomóc w utracie wagi
Suplementy oleju z ryb mogą poprawić skład ciała i czynniki ryzyka chorób serca u osób otyłych. Ponadto niektóre badania wskazują, że suplementy oleju rybnego w połączeniu z dietą lub ćwiczeniami fizycznymi mogą pomóc w zrzuceniu wagi.
3. Może wspierać zdrową skórę
Twoja skóra jest największym organem w twoim ciele i zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Zdrowie skóry może ulec pogorszeniu przez całe życie, zwłaszcza w starszym wieku lub po zbyt długiej ekspozycji na słońce.
4. Może poprawić objawy depresji
Oczekuje się, że do 2030 r. depresja stanie się drugą co do wielkości przyczyną chorób. Co ciekawe, wydaje się, że osoby z poważną depresją mają niższy poziom kwasów omega-3 we krwi. Badania pokazują, że suplementy oleju rybnego i omega-3 mogą łagodzić objawy depresji.
To tylko kilka korzyści jeśli chodzi o olej rybny. Każda komórka w twoim ciele potrzebuje kwasów omega-3, szczególnie oczy i mózg. Omega-3 są również ważne dla aktywności mięśni, funkcji odpornościowej, trawienia i płodności. Dlatego warto zaopatrzyć się w ten produkt od Aliness. Naturalny olej rybi pozyskiwany z sardeli europejskiej, bogaty w kwasy omega 3: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).
Dostępne jest również: Aliness Vegan Omega-3 źródło wegańskich i w 100% naturalnych kwasów omega-3, w przystępnej formie miękkich kapsułek, zawierających opatentowaną formułę oleju z alg DHA Origins®.
Olej rybny to tłuszcz lub olej pozyskiwany z tkanki rybnej. Zwykle pochodzi z tłustych ryb, takich jak śledź, tuńczyk, sardele i makrela. Jednak czasami jest wytwarzany z wątrób innych ryb, tak jak w przypadku oleju z wątroby dorsza. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie 1-2 porcji ryb tygodniowo. Dzieje się tak, ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach zapewniają wiele korzyści zdrowotnych, w tym ochronę przed wieloma chorobami.
A jakie ma korzyści?
1. Może wspierać zdrowie serca
Choroby serca są główną przyczyną śmierci na całym świecie. Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą dużo ryb, mają znacznie niższy wskaźnik chorób serca
2. Może pomóc w utracie wagi
Suplementy oleju z ryb mogą poprawić skład ciała i czynniki ryzyka chorób serca u osób otyłych. Ponadto niektóre badania wskazują, że suplementy oleju rybnego w połączeniu z dietą lub ćwiczeniami fizycznymi mogą pomóc w zrzuceniu wagi.
3. Może wspierać zdrową skórę
Twoja skóra jest największym organem w twoim ciele i zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Zdrowie skóry może ulec pogorszeniu przez całe życie, zwłaszcza w starszym wieku lub po zbyt długiej ekspozycji na słońce.
4. Może poprawić objawy depresji
Oczekuje się, że do 2030 r. depresja stanie się drugą co do wielkości przyczyną chorób. Co ciekawe, wydaje się, że osoby z poważną depresją mają niższy poziom kwasów omega-3 we krwi. Badania pokazują, że suplementy oleju rybnego i omega-3 mogą łagodzić objawy depresji.
To tylko kilka korzyści jeśli chodzi o olej rybny. Każda komórka w twoim ciele potrzebuje kwasów omega-3, szczególnie oczy i mózg. Omega-3 są również ważne dla aktywności mięśni, funkcji odpornościowej, trawienia i płodności. Dlatego warto zaopatrzyć się w ten produkt od Aliness. Naturalny olej rybi pozyskiwany z sardeli europejskiej, bogaty w kwasy omega 3: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).
Dostępne jest również: Aliness Vegan Omega-3 źródło wegańskich i w 100% naturalnych kwasów omega-3, w przystępnej formie miękkich kapsułek, zawierających opatentowaną formułę oleju z alg DHA Origins®.
