Mikrobiom skóry to zbiór drobnoustrojów, takich jak bakterie, wirusy, grzyby i roztocza, które bytują na skórze człowieka. Zazwyczaj są to mikroorganizmy saprofityczne, nie wywołujące infekcji, pełniące rolę głównej bariery ochronnej przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
Skóra, będąca największym organem ludzkiego ciała, jest siedliskiem licznych bakterii. Mikrobiom, czyli różnorodność mikroorganizmów na powierzchni skóry, odgrywa kluczową rolę w jej zdrowiu. Zrównoważony stan mikrobioty jest związany z prawidłowym funkcjonowaniem płaszcza hydrolipidowego skóry.
Pożyteczne mikroorganizmy na skórze syntetyzują kluczowe substancje, takie jak kwas hialuronowy, peptydy i kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla kondycji płaszcza hydrolipidowego. Brak równowagi mikrobiomu skóry może prowadzić do problemów skórnych, takich jak trądzik, łuszczyca, trądzik różowaty, łojotokowe zapalenie skóry, atopowe zapalenie skóry i egzema. Zrównoważona mikrobiota jest więc kluczowa dla dobrego stanu skóry, a także stanowi część jej obrony immunologicznej przed szkodliwymi czynnikami.
Niestety, mikrobiom skóry można uszkodzić. Skóra jest ciągle narażona na działanie czynników środowiskowych, takich jak agresywne detergenty, niektóre leki i kosmetyki, które mogą zakłócić normalny skład mikrobiomu skóry.
Dysbioza jest zaburzeniem równowagi mikrobiologicznej, polegającym na zmianach naturalnej mikroflory właściwej danemu obszarowi ciała, które pociąga za sobą niepożądane konsekwencje, dotykające niekiedy całego organizmu. Dysbioza w układzie „bakteria-gospodarz” może prowadzić do wielu dermatoz i chorób skóry.
dr Khrystyna Shekhovtsova - Ekspert Chantarelle, dermatolog i lekarz medycyny estetycznej
Istnieje wiele czynników, które zaburzają mikrobiom skóry. Należą do nich między innymi: zanieczyszczone powietrze czy niewłaściwe oczyszczanie skóry. Przyczynę stanowi również: zaniedbanie zasad pielęgnacji skóry, nadmiar węglowodanów prostych w diecie czy ciągły stres i niepokój.
Aby odbudować i utrzymać zdrowy mikrobiom skóry, należy przestrzegać kilku kluczowych zasad:
- Zrównoważona dieta: Spożywaj odpowiednią ilość białka, zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów z owoców, warzyw i zbóż. Ogranicz szybką węglowodany, takie jak słodycze, które mogą zaburzać mikrobiom.
- Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu wspierają zdrowie skóry.
- Zarządzanie stresem: Unikaj stresu, który może negatywnie wpływać na mikrobiom skóry.
- Zdrowy sen: Dobrze przespane noce są ważne dla równowagi mikrobioty.
- Delikatna pielęgnacja: Używaj łagodnych produktów do oczyszczania, aby nie uszkodzić warstwy ochronnej skóry. Wybieraj kosmetyki odpowiednie do swojego typu skóry.
- Kosmetyki wspierające mikrobiom: Stosuj produkty z aktywnymi składnikami, jak Nisinoxid® i Equibiome™, które pomagają utrzymać zdrowy mikrobiom skóry.
Czy nasza skóra chroni się przed patogenami? Oczywiście!
I linia obrony – Bariera mikrobiomowa: To ekosystem miliardów mikroorganizmów (bakterii, grzybów, wirusów) kolonizujących skórę od urodzenia. Mikrobiom tworzy indywidualną barierę ochronną, która chroni przed patogenami.
II linia obrony – Bariera fizjologiczna: Obejmuje strukturę warstwy rogowej skóry (korneocyty i warstwa bilipidowa). Naskórek zawiera także komórki Langenhansa i keratynocyty, które syntetyzują peptydy antybakteryjne, wspierając ochronę skóry.
III linia obrony – Bariera immunologiczna: Znajduje się w skórze właściwej, gdzie krąży krew i obecne są komórki odpornościowe, takie jak limfocyty, neutrofile, komórki tuczne, eozynofile oraz makrofagi. Te komórki odpowiadają za szybką reakcję na infekcje i inne zagrożenia.
Dbanie o równowagę mikrobiomu jest kluczowe dla ochrony i zdrowia skóry. Jeśli bakterie na skórze są szkodliwe, wpływa to negatywnie na mikrobiom i stan skóry. Badania nad mikroflorą skóry oraz wiedza o jej potrzebach doprowadziły do popularyzacji pielęgnacji skóry, która kładzie nacisk na odbudowę mikrobiomu.
Aby dbać o mikrobiom skóry, kluczowe jest utrzymanie równowagi pH. Należy używać delikatnych środków czyszczących, unikać agresywnych peelingów, stosować nawilżające i ochronne produkty, wybierać kosmetyki z probiotykami, dbać o zrównoważoną dietę, chronić skórę przed słońcem oraz zarządzać stresem. Regularne monitorowanie stanu skóry pomoże dostosować pielęgnację do jej potrzeb.
Właściwa pielęgnacja skóry w domu
Utrzymanie odpowiedniego poziomu kwasowości skóry, znane jako zasada kwasoterapii, sprzyja syntezie ceramidów i wzmacnia warstwę lipidową. W codziennej pielęgnacji stosuj toniki przywracające płaszcz kwasowy, aplikuj produkty z antyoksydantami, aby zwalczać stres oksydacyjny, oraz używaj składników wspierających mikrobiom skóry, takich jak Nisinoxid® i Equibiome™. Nie zapominaj o ochronie skóry przed słońcem i mrozem.
Mikrobiom a oczyszczanie skóry
Prawidłowe oczyszczanie jest kluczowe dla utrzymania mikrobiomu i pH skóry. Należy unikać nadmiernego oczyszczania i stosowania peelingów, które mogą uszkodzić warstwę ochronną skóry, prowadząc do mikropęknięć i nadwrażliwości. W codziennej pielęgnacji stosuj łagodne środki powierzchniowo czynne, bez laurylosiarczanu sodu (SLS). Przed nałożeniem preparatu oczyszczającego, rozetrzyj go w dłoniach, co poprawi skuteczność oczyszczania i pozwoli użyć mniejszej ilości produktu.
Marka Chantarelle przygotowała serię kosmetyków dla każdego typu cery, które mają za zadanie skutecznie zadbać o nasz mikrobiom i uchronić skórę przed różnymi schorzeniami. Warto zatem zapoznać się w szczególności z linią SENSITIVE oraz gotowymi zestawami do domowej pielęgnacji.
