Czy zdrowa i promienna skóra może być efektem odpowiednio dobranej diety oraz suplementacji? Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że klucz do urody tkwi głębiej, niż nam się wydawało. Okazuje się, że stan skóry jest ściśle powiązany z funkcjonowaniem jelit, hormonami oraz mikrobiotą jelitową.
Oś jelitowo-skórna – przełomowe odkrycie
Najnowsze badania dowodzą istnienia tzw. osi jelitowo-skórnej, która wskazuje na bezpośredni wpływ mikrobioty jelitowej na stan skóry. Osoby cierpiące na trądzik często borykają się z problemami jelitowymi, a leczenie SIBO (zespołu przerostu bakteryjnego jelita cienkiego) w wielu przypadkach prowadzi do poprawy wyglądu cery. Aby zadbać o zdrowie jelit, warto sięgać po naturalne probiotyki zawarte w fermentowanych produktach (kimchi, kombucha, kiszonki) oraz prebiotyki znajdujące się m.in. w roślinach strączkowych, czosnku, porach czy cebuli.
Hormony, cukier i kolagen – nieoczywiste powiązania
Skóra to nie tylko zewnętrzna powłoka, ale żywy organ reagujący na każdą zmianę w organizmie. Jednym z procesów wpływających na jej wygląd jest glikacja, polegająca na przyłączaniu się cząsteczek cukru do kolagenu i elastyny. Powoduje to utratę elastyczności i przyspiesza powstawanie zmarszczek. Co ciekawe, przypalony stek z grilla może przyspieszać ten proces tak samo jak nadmiar słodyczy.
Suplementacja dla zdrowej skóry
Na rynku pojawia się wiele „cudownych” preparatów, ale warto zwracać uwagę na te, których skuteczność potwierdzają badania naukowe:
- Kwas gamma-linolenowy (GLA) – może redukować trądzik i stany zapalne. Znajduje się w oleju z ogórecznika, wiesiołka i czarnej porzeczki. Zalecana dawka to 320-400 mg dziennie.
- Cynk + witamina D3 – współdziałają w utrzymaniu zdrowej skóry. Cynk (15 mg dziennie) występuje w ostrygach, jajach i orzechach, a witamina D3 powinna być suplementowana w dawce 800-2000 UI dziennie.
- Kwasy omega-3 (EPA i DHA) – zmniejszają stany zapalne, poprawiają nawilżenie skóry. Zalecana dawka to minimum 1 g dziennie.
- Kolagen – choć jego skuteczność jest przedmiotem dyskusji, hydrolizowany kolagen rybi może poprawić elastyczność i nawilżenie skóry. Kluczowa jest regularna suplementacja (8-12 tygodni) oraz obecność witaminy C.
- Izoflawony (fitohormony) – obecne w soi, lnie i czerwonej koniczynie, wspierają nawilżenie i elastyczność skóry, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy.
Mit nabiału a trądzik – nowe spojrzenie
Popularne przekonanie, że nabiał powoduje trądzik, okazuje się nie do końca prawdziwe. To nie laktoza, lecz białka mleka mogą wpływać na poziom IGF-1, co może nasilać zmiany skórne. Co ciekawe, produkty bez laktozy mogą wywoływać podobne reakcje.
Nie ma uniwersalnych rozwiązań – to, co działa u innych, niekoniecznie sprawdzi się u Ciebie. Warto eksperymentować, obserwować reakcje organizmu i stopniowo wprowadzać zmiany w diecie oraz suplementacji.Zdrowa skóra zaczyna się od wewnątrz – dbaj o nią kompleksowo, łącząc odpowiednie odżywianie, suplementację i zdrowy styl życia!
Fitoharmony – świadoma pielęgnacja skóry od wewnątrz
Dbanie o skórę w okresie menopauzy wymaga kompleksowego podejścia. Połączenie zdrowej diety, odpowiedniego nawodnienia, aktywności fizycznej i skutecznej suplementacji, takiej jak Fitoharmony, może pomóc kobietom zachować piękną skórę i dobre samopoczucie na dłużej.
Naszym celem jest poprawa jakości życia kobiet w tym szczególnym okresie. W New Harmony Lab wierzymy, że menopauza może być początkiem fascynującego rozdziału w życiu. Pomagamy kobietom odnaleźć harmonię ciała i umysłu, umożliwiając im pełne korzystanie z tego etapu.
Joanna Bonar-Brandt - założycielka New Harmony Lab
Skóra kobiet w okresie menopauzy wymaga szczególnej pielęgnacji, gdyż organizm narażony jest wówczas na niedobory minerałów i składników odżywczych, co za tym idzie gorsze samopoczucie i szereg innych dolegliwości.
Menopauza to czas intensywnych zmian w organizmie kobiety. Wahania hormonalne mogą powodować nie tylko uderzenia gorąca i wahania nastroju, ale także wpływać na wygląd skóry, przyczyniając się do jej przesuszenia, utraty elastyczności i powstawania zmarszczek. Odpowiednia suplementacja może pomóc w zachowaniu zdrowego, promiennego wyglądu. Właśnie dlatego powstał Fitoharmony – suplement diety marki New Harmony Lab, który wspiera skórę kobiet w tym wymagającym okresie.
Jak menopauza wpływa na skórę?
Główną przyczyną zmian skórnych w okresie menopauzy jest spadek poziomu estrogenów. Hormony te odpowiadają za produkcję kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego – substancji kluczowych dla jędrności i nawilżenia skóry.
Fitoharmony to starannie opracowana formuła zawierająca naturalne fitohormony oraz składniki wspierające zdrowie skóry. Dzięki synergii aktywnych substancji pomaga przywrócić jej jędrność, nawilżenie i blask.
W przeciwieństwie do syntetycznych terapii hormonalnych, Fitoharmony opiera się na naturalnych składnikach, które w łagodny sposób wspierają organizm kobiety w tym przełomowym okresie.
Wybierając Fitoharmony, wybierasz naturalne wsparcie dla swojej skóry i organizmu, dostosowane do specyficznych potrzeb kobiet w okresie menopauzy.Sprawdź, jak natura może wspierać Twoje piękno – sięgnij po Fitoharmony już dziś!
